witam, ćwicze miesiąc nie stosuje żadnej diety. Kupiłem dzisiaj kreatyne jablczan firmy Olimp. Jak mam ją stosować? ile tabletek dziennie o jakich porach i w te dni co ćwicze? Zmieniony przez - pytontczew w dniu 2007-11-28 17:32:55 Zmieniony przez - pytontczew w dniu 2007-11-28 17:33:37
[...] białku kofeinie i efedrynie (tussi) chodzi mi oto czy to bezpieczne.. , czy nie uzaleznia czy nie podnosi cisnienia , głownie chodzi mi o kofeine i tussi , teraz skonczylem cykl na venomie glutaminie i od paru dni odczuwam bol głowy nie wiem czy jest to spowodowane zakonczeniem brania venoma czy moze po prostu cos nie tak jest z cisnieniem
[...] odnosnie HCG.. jestem 3 miesiac na cyklu z prolki i metki..jezeli chodzi o mete to bralem 20mg na dzien przez okolo prawie 2 miechy, wiec teraz jestem na samej prolce ktora biore 200mg co 5 dni..cykl koncze 1 sierpnia wiec wychodzi 16 tyg.. HCG musze wziaść obowiazkowo czy dopiero jak zobacze ze sie skurczyly..czy styknie sam clomid i tomaxifen
bije propa z balkana, co kilka dni trafia sie bardzo bolesny strzal(dzis to spac nie moglem), noga puchnie i pojawia sie temperatura, ale stan ten trwa max 3dni i nie spotkal mnie nigdy jak bilem w prawa noge(to nie powinno miec roznicy ale staram sie jak najdokladniej opisac) nie wiem czy to normalne czy ciagnac to dalej czy dac sobie spokoj. [...]
Tak jak w temacie zastanawiam się nad kupnem czegoś przed treningiem, żeby dawało "dużego kopa" i mocną pompe, a po treningu jakiś stak, który będę stosował w dni nie treningowe z rana, myslalem nad przedtreningowych myslałem z universala Animal pump lub shock therapy a na stak wziac storm chociaz slyszalem, ze nitrobolon 2 ma bardzo dobre osiagi [...]
[...] Mam 22 lata, ważę 65 kg, sęk w tym, że pracuje na kopalni i trening na siłowni nie może być zbyt intensywny, dieta już ułożona. posiadam atlas, ławkę poziomą, modlitewnik, gryfy i hantle oczywiście. jestem w stanie poświęcić 3-4 dni w tygodniu, jeśli chodzi o nogi to nadrabiam w pracy po 7-10km dziennie w 70% pod górkę (pochylnie) i w z górki
[...] pytanie na pierwszy cykl 1-6 meta 100mg ed 1-8 prop 30mg e2d i tu pytanie opłaca sie hcg po tym brać bo nie wiem czy opłaca sie kupić czy lepiej zostawić na poważniejszy cykl. jeśli bez hcg to styknie 12 tab clomidu? 3 dni po ost szocie 2 tab potem przez 10 kolejnych po jednym tab czy dokupić muszę? wiek 19 waga 72 175cm z gory dzięki za pomoc
Koncze wlasnie bic propa, poszlo 28 strzalow co 2 dni. Zostaly mi 2 ostatnie strzaly, mam w domu HCG i clomid. Jak zrobic z tego odblok ? dzis poleci przedostatni strzal propka. Czy wbic juz dzis HCG i propa?
Witam, jestem obecnie na redukcji, jednak nie chcę zbytnio się zalać. Dzisiaj akurat wypada mi dzień nietreningowy, wszystkie 4 pierwsze posiłki były zgodne z dietą, takie jak i w dni treningowe. Teraz pytanie czy mogę na kolację czyli około 20:30 pozwolić sobie na cheat meal w postaci kebaba czy taki cheat meal powinien być spożywany wcześniej?
[...] nie wiem jak je połączyć, ile powtórzeń i serii stosować, ani nawet jakiej długości przerwy robić i jak często ćwiczyć mięśnie brzucha. Poszukałem kilkukrotnie w internecie coś na ten temat, po czym mam wrażenie, że co 'zawodnik' to inny trening stosuje. Dodam, że szukam treningu co będzie możliwy aby go wykonywać w domu, w dni wolne od siłowni.
mam 175 cm wzrostu 67 kg wagki ... od pazdziernika chodze na silke 4 dni w tygodniu odrzywke mass xxl bralem w pzadzierniku i teraz w grudniu biore .w styczniu po swietach bede mial kasy troche wiec niewiem co kupic. mass xxl + cm3 czy mass xxl + CELL PUMP co jet lepsze co da lepsze efekty?z gory thx
Witam, mam maly dylemat.Problem mam z siłownia a dokładnie nie wiem w jakie dni chodzic na silownie i jaki stosowac plan treningowy myslalem o treningu ogolnorozwojowym poniewiaż 4 raz w tygodniu trenuje SW a dokladnie poniedzialek i srode BJJ wtorek czwartek KickBoxing.I tutaj prozba o pomoc do WAS.Prosze niech ktos pomoze mi z ta silownia bo [...]
[...] 100mg. Ostatnio robiłem badania i estrogen 202 zakres (0-62). Mam Symex wziałem w pierwszy dzien 1 tab w drugi 0.5 potem dzien przerwy i znowu 0.5 teraz znowu mialem z 2 dni przerwy od symexu bo moje samopoczucie znacznie sie poprawilo. Wykonalem badania i estrogen spadl ale nie tak fajnie jak do konca myslalem bo wynik wynosi teraz 142. Jak [...]
Ćwicze od 3 miesiecy i chcę popracować nad sylwetką jak również poprawić przyrost siły czy HMB bedzie dobre na początek ?? A może jeszcze cos dokupić?? Jak dawkowac zeby były dobre wyniki, i jak dawkować w dni kiedy nie ma treningu??
Witam, mam 21 lat, cwiczę juz pełny rok z przerwą na wakacje. W tym roku zacząłem ćwiczyć od grudnia na sucho. Wczoraj zdecydowałem sie na kupno odzywek NItroboolon Energizer,CellPump,Zma i Aminokwasy. Czy moglibyście podzielic sie swoimi uwagami co do tego składu??? Proszę jeszcze o ułozenie dla mnie grafiku jak brac to wszystko w dni treningowe [...]
A więc trenuje koszykowke 4-5 x w tygodniu, ostatnio nie sa to zbyt meczace treningi, zalatwilem silownie 3x w tygodniu i mam kreatyne Treca CM3 1250 TCM, w jaki sposob najlepiej dawkowac krete? Na pudelku pisze ze 3,4 tabsy w dni treningowe przed treningiem,po i przed sniadaniem. A jesli mam w jeden dzien silownia i kosz, to co wtedy?? prosze o [...]
[...] gram w piłke. hej, mam mały brzuszek i boczki , natomiast reszta jest normalna. Chciałbym usunąć te boczki przez wakacje a od września zacząć masowac :) co sądzicie o tym aby przed grą w piłe i po zakończeniu grania brać bcaa ? Oczywiście , żeby nie zaniedbać się chciałbym ćwiczyć przez weekend 2 dni , ale czy to ma sens ?? No i do tego 6 weidera
Witam Ostatnio rozerwałem torebkę stawową w stawie skokowym. Miałem przez 10 dni gips, a teraz chodzę na rehabilitacje. Teraz chciał bym się dowiedzieć czy ktoś z was miał to samo, przez jaki czas to was bolało (albo dalej boli), czy odnawiała się wam tak kontuzja. I ostatnie czy znacie jakieś ćwiczenia, żeby to szybko wyleczyć.
hej hej mmm pisze w imieniu mojego kolegi (bo on niestety nie ma netu itd itp) chodzi o to ze bierze juz s1+ okolo 7 dni m w dawkach po 6 psikniec na dzien ma 22 lata no i ma taki dziwny problem ze gdy juz zbalamuci swoja laske to za***iscie chce mu sie siku ale nie moze tego zrobic i nie moze sie odsikac do okolo 2 godzin co to jest ?? co z nim [...]
[...] przywitać wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post. Zaczynam ćwiczyć na siłowni, jednak nie chcę ćwiczyć na masę lecz jedynie na rzeźbę. Na siłownię mogę poświęcić trzy dni po półtorej godziny. Zależy mi aby również wyćwiczyć nogi. Jaki trening będzie najodpowiedniejszy dla mnie. Wiem tylko tyle że serię na duże partię po 12 a na małe po 8, [...]
